خانه سلامتی سلامت زنان ۱۰ باور غلط در مورد سلامت زنان بالای ۴۰ سال

۱۰ باور غلط در مورد سلامت زنان بالای ۴۰ سال

۱۰ باور غلط در مورد سلامت زنان بالای ۴۰ سال

زمان مطالعه : 

5 دقیقه

ما از تبلیغات دارویی و کتابهای رژیم غذایی، آنقدر در مورد یائسگی و سلامت زنان می شنویم که دانستن آنچه  صحیح است، دشوار است.

در ادامه 10 عقیده ی غیر علمی رایج و دلایلی که زنان نباید آنها را باور کنند ذکر شده است:

۱.هورمونهای  بیولوژیکی (طبیعی) از هورمون درمانی سنتی بهتر هستند

هیچ مدرکی مبنی بر اینکه هورمونهای بیولوژیکی ایمن تر یا مؤثرتر از سایر هورمون های درمانی هستند، وجود ندارد. در مورد هورمونهای بیولوژیکی مطالعات و تحقیقات زیادی انجام نشده است و داروخانه هایی که آنها را تهیه و توزیع می کنند، قانونی و تحت نظارت نیستند. به دلیل عدم وجود اطلاعات کافی، زنان با فرض اینکه مضرات احتمالی هورمونهای بیولوژیکی مشابه هورمونهای معمولی هستند، از آنها استفاده می کنند.

۲. زنان در دوران یائسگی دچار آشفتگی می شوند، از گرگرفتگی و از کاهش قدرت ذهنی و افسردگی رنج می برند  و ادامه زندگیشان در سراشیبی قرار میگیرد

چه تصور وحشتناکی! در واقع، برای بسیاری از خانم ها، یائسگی شامل ناراحتی های نسبتاً جزئی است که نیازی به معالجه پزشکی ندارند. حتی برای زنانی که گرگرفتگی یا مشکلات دیگر آنها شدید است. این امر موقتی است و اغلب گزینه های دیگری برای مدیریت آنها وجود دارد. به همین دلیل رفتار زنانی که فکر می کنند در دوران یائسگی دچار افسردگی می شوند و کنترل خود را از دست می دهند، نادرست است.

۳. با افزایش سن، علاقه به رابطه جنسی کمتر میشود

میل جنسی ما در طول زندگی نوسان دارد. این تحت تاثیر کیفیت روابط، سلامت عاطفی و جسمی ما و بسیاری از عوامل دیگر است. برخی از داروهای متداول (از جمله فشار خون و داروهای قلبی و برخی داروهای ضد افسردگی) می توانند روی میل ، برانگیختگی و یا کیفیت ارگاسم تأثیر بگذارند.

اگر فکر میکنید که داروهای شما روی تعاملات جنسی شما تاثیر می گذارند، مطالب روی بسته دارو را  کامل بخوانید و در مورد گزینه های کاهش دوز یا تعویض به یک دارویی که عوارض جانبی کمتری دارد با پزشک خود صحبت کنید. همچنین، برخی از خانم ها خشکی، سوزش یا درد واژن را در حین یا بعد از یائسگی تجربه می کنند. چنین ناراحتی هایی ممکن است با مرطوب کننده های واژن یا روان کننده ها کاهش یابند. اگر سایر روشهای درمانی موفقیت آمیز نباشد، ممکن است بخواهید از استروژن موضعی ( کرم، قرص واژن یا حلقه) استفاده کنند. به دلیل اثرات مضر شناخته شده آن، استفاده از استروژن فقط در کمترین دوز و کمترین طول درمان توصیه می شود.

۴. با توجه به تراکم استخوان می توان  پیش بینی کرد که آیا یک زن دچار شکستگی لگن میشود یا خیر؟

تراکم استخوان تنها عامل در شکستگی لگن نیست. سن، داروها، و سابقه فردی و خانوادگی نیز از عوامل مهم هستند. با جذب کلسیم و ویتامین D به مقدار کافی، ورزش منظم و مداوم ، سیگار نکشیدن می توانید خطر شکستگی لگن را کاهش دهید . محیط خود را بررسی کرده و آن را از خطراتی که موجب افتادن میشود (مانند قالیچه های سر) پاک کنید.

۵.اگر در خانواده زن کسی مبتلا به سرطان سینه نبوده، پس او هم این مریضی را نمیگیرد

سابقه خانوادگی سرطان سینه (به ویژه در بیش از یک نفر از بستگان نزدیک، مانند مادر یا خواهر) شانس زن را برای ابتلا به این بیماری افزایش می دهد. اما 70 تا 80 درصد زنانی که به سرطان سینه مبتلا می شوند سابقه خانوادگی یا خطر ژنتیکی شناخته شده ای نداشته اند.

۶. بارداری های ناخواسته و عفونت های مقاربتی فقط برای زنان جوان جای نگرانی دارد

افراد بالای 40 سال به مراتب شانس  کمتری برای بارداری نسبت به زنان جوان دارند. اما بسیاری از بارداری ها که متخصصان بیش از نیمی از آنها را تخمین می زنند، بارداری ناخواسته است.

حتی اگر کنترل بارداری مسئله ای نباشد، بهتر است که ما خود در برابر عفونت های مقاربتی حفظ کنیم . این امر به ویژه برای کسانی که شریک زندگی جدید یا متعدد دارند ، مهم است . حتی کسانی که در روابط طولانی مدت نیز قرار دارند باید از اقدامات احتیاطی استفاده کنند ، زیرا ممکن است خطراتی که توسط شرکایمان به ما منتقل می شود را نشناسیم.

۷. با افزایش سن، افزایش وزن و از دست دادن قدرت و انرژی امری اجتناب ناپذیر است

چنین تغییراتی متداول است، اما همیشه اجتناب ناپذیر نیستند. برای بسیاری از خانمها علل اصلی  می تواند کاهش فعالیت بدنی و عادت غذایی بد باشد. راه حل ها؟ غذاهای سالم و میان وعده های بیشتری را وارد رژیم غذایی خود کنید و راه هایی برای تحرک بیشتر پیدا کنید ، مثلا از پله ها به جای آسانسور استفاده کنید و با دوست خود در کلاس رقص شرکت کنید. ممکن است شما با افزایش سن  نیاز به اصلاح فعالیت های خود داشته باشید ، مطالعات نشان داده اند که قدرت بدنی در هر سنی قابل حفظ و افزایش است. اگر به طور منظم ورزش کنید ، احتمالاً انرژی بیشتری خواهید داشت و می توانید  بهتر بخوابید.

۸. زنانی که کلسترول بالایی دارند و دچار بیماری قلبی نیستند، باید از داروهای کاهش دهنده کلسترول استفاده کنند تا از بروز آن جلوگیری کنند

داروهای استاتین که کاهش دهنده کلسترول هستند محبوبیت زیادی دارند اما هیچگونه آزمایش کنترلی تصادفی "استاندارد طلایی" انجام نشده  که نشان دهد این دارو به زنانی که بیماری قلبی ندارند کمک می کنند. اگر قصد استفاده از استاتین برای پیشگیری از بیماری های قلبی را دارید ، درباره گزینه های وضعیت خود بیشتر بدانید. با ورزش منظم ، رژیم غذایی به سبک مدیترانه و سیگار نکشیدن می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید.

بیشتر بخوانید: راه‌های خانگی برای کاهش کلسترول

۹.اگر پزشک هیسترکتومی را توصیه کند ، احتمالاً لازم است

حدود یک سوم زنان آمریکایی تا سن 60 سالگی عمل هیسترکتومی (جراحی برداشتن رحم) را انجام می دهند. در حالی که این عمل جان بسیاری از زنان را نجات داده است و سلامت آنها را افزایش داده است، خطرات جانبی بسیاری نیز دارد. در حال حاضر درمان های جدید و کم تهاجمی تری نیز وجود دارد.

۱۰. بهترین راه برای پیشگیری از بیماری از طریق دارو است

در حالی که داروها می توانند نقش مهمی در جلوگیری از بیماری داشته باشند، موارد متعدد دیگری وجود دارند که می توانیم برای بهبود سلامت خود انجام دهیم. تغذیه مناسب، فعالیت جسمی و ترک سیگار در صدر این لیست قرار دارد. گاهی تغییر در رفتارهای خودمان، تأثیر مثبت بیشتری نسبت به مصرف دارو خواهد داشت.

0

منبع: ourbodiesourselves

برچسب ها:

آیا این مطلب برای شما مفید بود ؟

خوشحالیم این مطلب برای شما مفید بوده‌، لطفا برای حمایت از ما آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

متاسفیم که این مطلب نتوانسته نظر شما را جلب کند. لطفا با نظرات و پیشنهادات‌ خود، ما را در بهبود همیشگی سایت یاری دهید.

ثبت نظر

نظر شما

شاید بخواهید بدانید
قاعدگی در زنان چگونه است؟
محبوبترین ها