سالم ماندن در دوران بارداری شامل تغذیه مناسب، استراحت کافی و ورزش کردن است. ورزش برای سلامتی کلی شما مفید است، اما در دوران بارداری مزایای آن حتی بیشتر هم می شود. ورزش منظم می تواند به حفظ سطح انرژی شما کمک کند، برخی از ناراحتی های بارداری را بهبود بخشد، ماهیچه های شما را تقویت کند تا زایمان بهتری داشته باشید و همچنین به شما کمک میکند تا بعد از زایمان زودتر بهبود پیدا کنید.