خانه تغذیه دستور پخت دستور پخت کم کالری طرز تهیه شکلات داغ شیرین و کم کالری

طرز تهیه شکلات داغ شیرین و کم کالری

طرز تهیه شکلات داغ شیرین و کم کالری

زمان مطالعه : 

2 دقیقه

برای تهیه یک فنجان شکلات داغ شیرین به مخلوط کن و یا خامه سنگین نیازی ندارید. این نوشیدنی خوشمزه را می توانید به سادگی و با استفاده از  چهار ماده اولیه ساده تهیه کنید.

طرز تهیه شکلات داغ شیرین و کم کالری

این دستور برای تهیه ی 2 فنجان 20 گرمی می باشد.

زمان کل: 5 دقیقه

زمان آماده سازی: 0 دقیقه

زمان پخت: 5 دقیقه

یکی از این مواد اولیه شکلات تلخ می باشد که مزه ای قوی و لذیذ دارد و سرشار از آنتی اکسیدان ها است. این نوشیدنی را می توان با هر نوع شیر تهیه و در نهایت با عسل شیرین کرد. اضافه کردن چند مارشمالو به این نوشیدنی آن را لذت بخش تر می سازد.

مواد اولیه:

  • 1/5پیمانه شیر بدون چربی (یا هر نوع دیگر آن)
  • 1/5قاشق غذاخوری عسل
  • 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو تلخ و بدون شکر
  • 1/4قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • مارشمالو برای روی فنجان (اختیاری)

طرز تهیه:

  1. عسل، پودر کاکائو و 1/2لیوان شیر را در یک قابلمه کوچک و روی شعله  متوسط یا کم مخلوط کنید. تا زمانی که پودر کاکائو کاملا حل شود هم زدن را ادامه دهید.
  2. باقی شیر را نیز اضافه کنید تا این مخلوط به جوش بیاید.
  3. قابلمه را از روی شعله بردارید و وانیل را به آن اضافه کنید. شکلات داغ آماده شده را در دو فنجان بریزید و در صورت تمایل چند مارشمالو نیز روی آن قرار دهید. 

تنوع مواد اولیه و جایگزین ها

  • در صورتی که استفاده از مواد لبنی برای شما ممنوع می باشد، می توانید از شیرهای گیاهی مانند شیر بادام و یا شیر سویا استفاده کنید.
  • برای تهیه نوع گیاهی این نوشیدنی می توانید از شیر گیاهی استفاده کنید و شیره افرا را جایگزین عسل نمایید.
  • برای بهره مند شدن از فواید این نوشیدنی از بهترین نوع پودر کاکائو استفاده کنید.

نکات پخت و سرو

  • برای جلوگیری از سوختن و یا دلمه شدن شیر از حرارت پایین استفاده کنید.
  • به منظور گرم نگه داشتن نوشیدنی خود بهتر است از فنجان های گرم استفاده کنید.

نوش جان!

0

منبع: verywellfit

برچسب ها:

آیا این مطلب برای شما مفید بود ؟

خوشحالیم این مطلب برای شما مفید بوده‌، لطفا برای حمایت از ما آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید

متاسفیم که این مطلب نتوانسته نظر شما را جلب کند. لطفا با نظرات و پیشنهادات‌ خود، ما را در بهبود همیشگی سایت یاری دهید.

ثبت نظر

نظر شما

شاید بخواهید بدانید
علائم و درمان کلاستروفوبیا
محبوبترین ها