تغذیه سالم

تغذیه سالم کلید اصلی سلامت روحی و جسمی است. نوع و میزان غذایی که مصرف می کنید، بر نحوه عملکرد بدن شما تاثیر می گذارد. بیشتر افراد می دانند که تغذیه مناسب و فعالیت بدنی می تواند به حفظ وزن متناسب کمک کند، اما فواید تغذیه خوب فراتر از تناسب اندام است.

خانه تغذیه تغذیه سالم

تغذیه

بیشتر

آخرین مطالب

منتخب سر دبیر

پربحث ترین

پربازدید ترین

تغذیه سالم

تخمین زمان مطالعه

10 دقیقه
0
0
چگونه می توانیم تغذیه سالم داشته باشیم؟

#تغذیه

چگونه می توانیم تغذیه سالم داشته باشیم؟

شناخت مواد غذایی سالم و عملکرد آن ها در بدن، مهم ترین وظیفه ما برای داشتن بدنی سالم است. خوردن غذاهای سالم مانند سبزیجات و میوه جات حاوی فیبر و همچنین محدود کردن مصرف چربی، نمک و قند  به شدت توصیه می شود.  
سبا مشهدی خان
تغذیه سالم

تخمین زمان مطالعه

2 دقیقه
0
0
تغذیه سالم در ایام نوروز

#تغذیه

تغذیه سالم در ایام نوروز

با گذشت ایام به فصل بهار و شروع تعطیلات نوروزی نزدیک می شویم. تعطیلات نوروزی زمان مناسبی برای ملاقات اقوام و خویشان و انجام مسافرت است. افراد شاغل و محصل (دانش آموز یا دانشجو) از این فرصت استفاده کرده و سعی می کنند تا جایی که امکان دارد خستگی کار و کسب علم را از خود دور کنند تا با نیرویی تازه، مجدداً سرکار و محل تحصیل خود حضور یابند.
سیامک تیموری
تغذیه سالم

تخمین زمان مطالعه

5 دقیقه
0
0
غذاهایی که نباید برای صبحانه خورد

#سلامت جسمی

غذاهایی که نباید برای صبحانه خورد !

یکی از مهمترین وعده های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است.صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. متخصصان بهداشت صبحانه را مهم‌ترین وعده غذایی روز میدانند. به گفته کارشناسان، نخوردن صبحانه بدترین کاری است که می‌توانید انجام دهید‌، این یک پیام واقعی به خصوص برای نوجوانان دختر است.
سیامک تیموری
تغذیه سالم

تخمین زمان مطالعه

6 دقیقه
0
0
خوراکی هایی که باعث تقویت حافظه می شوند

#تقویت حافظه

خوراکی هایی که باعث تقویت حافظه می شوند

مراقب تغذیه مغز خود باشید زیرا این ارگان کوچک که در زیر جمجمه قرار دارد و تنها 2 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد، داراری نورون ها یا همان سلول های عصبی است که به مواد مغذی مناسب و متنوع نیاز دارند.  
کیمیا رئیسی

آخرین مطالب

تغذیه سالم

تخمین زمان مطالعه

10 دقیقه
0
0
چگونه می توانیم تغذیه سالم داشته باشیم؟

#تغذیه

چگونه می توانیم تغذیه سالم داشته باشیم؟

شناخت مواد غذایی سالم و عملکرد آن ها در بدن، مهم ترین وظیفه ما برای داشتن بدنی سالم است. خوردن غذاهای سالم مانند سبزیجات و میوه جات حاوی فیبر و همچنین محدود کردن مصرف چربی، نمک و قند  به شدت توصیه می شود.  
سبا مشهدی خان
تغذیه سالم

تخمین زمان مطالعه

2 دقیقه
0
0
تغذیه سالم در ایام نوروز

#تغذیه

تغذیه سالم در ایام نوروز

با گذشت ایام به فصل بهار و شروع تعطیلات نوروزی نزدیک می شویم. تعطیلات نوروزی زمان مناسبی برای ملاقات اقوام و خویشان و انجام مسافرت است. افراد شاغل و محصل (دانش آموز یا دانشجو) از این فرصت استفاده کرده و سعی می کنند تا جایی که امکان دارد خستگی کار و کسب علم را از خود دور کنند تا با نیرویی تازه، مجدداً سرکار و محل تحصیل خود حضور یابند.
سیامک تیموری
تغذیه سالم

تخمین زمان مطالعه

5 دقیقه
0
0
غذاهایی که نباید برای صبحانه خورد

#سلامت جسمی

غذاهایی که نباید برای صبحانه خورد !

یکی از مهمترین وعده های غذایی که نباید به هیچ عنوان فراموش شود خوردن صبحانه است.صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. متخصصان بهداشت صبحانه را مهم‌ترین وعده غذایی روز میدانند. به گفته کارشناسان، نخوردن صبحانه بدترین کاری است که می‌توانید انجام دهید‌، این یک پیام واقعی به خصوص برای نوجوانان دختر است.
سیامک تیموری
تغذیه سالم

تخمین زمان مطالعه

6 دقیقه
0
0
خوراکی هایی که باعث تقویت حافظه می شوند

#تقویت حافظه

خوراکی هایی که باعث تقویت حافظه می شوند

مراقب تغذیه مغز خود باشید زیرا این ارگان کوچک که در زیر جمجمه قرار دارد و تنها 2 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد، داراری نورون ها یا همان سلول های عصبی است که به مواد مغذی مناسب و متنوع نیاز دارند.  
کیمیا رئیسی